Transmute-se: Protocolo de 21 Dias

Sobre o protocolo

Transmute-se é uma jornada de 21 dias conduzida pelo professor Gabriel Menezes, com práticas guiadas de respiração e meditação inspiradas nas tradições do Tantra e das escolas iniciáticas, adaptadas à rotina de hoje. A proposta é trabalhar a regulação do sistema nervoso, a atenção e o autocontrole com um exercício por dia.

Para quem é

Quem já pratica meditação ou respiração e quer um roteiro diário com começo e fim.

Práticas de respiração intensa e meditação não substituem acompanhamento médico ou psicológico. Quem está grávida ou tem condição cardíaca, respiratória ou psiquiátrica deve conversar com um profissional antes de começar.