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Sobre o ebook
Mais de 100 receitas saudáveis que saíram da cozinha de casa, não de um estúdio. Cintia Paula Dias Moreira montou o material a partir do que preparava para os próprios filhos, o que explica a escolha dos ingredientes: nada caro, nada difícil de encontrar.
Todas as receitas são sem glúten e sem leite, feitas com ingredientes naturais no lugar dos industrializados. A restrição não veio como limitação, e sim como ponto de partida: o desafio foi manter o sabor sem os atalhos de sempre.
O repertório vai de bolos e lanches a pratos principais, cobrindo café da manhã, almoço em família e aquele lanche do meio da tarde.
O que você vai encontrar
- Mais de 100 receitas, todas sem glúten e sem leite
- Bolos e pães que crescem sem farinha de trigo
- Pratos principais para o almoço da família
- Opções de café da manhã e de lanche da tarde
- Combinações de ingredientes naturais no lugar de produtos industrializados
- Instruções diretas, no formato passo a passo
Para quem é este ebook?
Para quem tem restrição a glúten ou lactose em casa e cansou de cozinhar duas refeições diferentes.
Faz sentido para você se
- Alguém da casa é celíaco ou tem intolerância à lactose
- Você quer reduzir os industrializados sem gastar mais no mercado
- Cozinha para crianças e precisa de receitas que elas realmente comam
- Procura receitas saudáveis que não dependam de ingredientes importados
Talvez não seja para você se
- Você procura um plano alimentar com calorias e macros calculados
- Quer receitas tradicionais, com trigo e leite comuns
- Espera acompanhamento nutricional individual junto com o material
Como funciona a compra e a entrega?
A compra é feita pela Hotmart e o arquivo digital fica disponível assim que o pagamento é confirmado.
- Preço: R$ 59,90
- Autora: Cintia Paula Dias Moreira
- Formato: Ebook digital em PDF, para ler no celular, tablet ou computador
- Entrega: Acesso imediato após a confirmação do pagamento
- Plataforma: Hotmart, que processa o pagamento e hospeda o arquivo
- Garantia: 7 dias para pedir reembolso, conforme o Código de Defesa do Consumidor
Perguntas frequentes
Todas as receitas são sem glúten e sem leite?
Sim. O material inteiro foi construído sobre essas duas restrições, então não existe receita que peça farinha de trigo comum ou leite de vaca. As substituições já vêm indicadas em cada preparo.
As receitas servem para quem é celíaco?
As receitas não levam glúten na composição. Ainda assim, quem tem doença celíaca precisa conferir os rótulos dos ingredientes comprados e cuidar da contaminação cruzada na própria cozinha, o que nenhum ebook resolve por você.
Preciso comprar ingredientes especiais e caros?
Não. Um dos critérios da autora foi justamente evitar itens caros e difíceis de achar, que costumam inviabilizar esse tipo de material. As receitas usam farinhas e substitutos encontrados em mercado comum.
Tem receita para criança?
Sim. As receitas foram testadas com os filhos da autora, e boa parte do material são bolos, lanches e pratos pensados para agradar o paladar infantil sem apelar para industrializados.
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