Guia Completo de Treinos com Vídeos e GIFs
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Sobre o ebook
Um plano de treinos organizado por objetivo, em que cada exercício vem acompanhado de vídeo e GIF da execução. A ideia é que você não precise decidir o que fazer ao chegar na academia: o guia já entrega a sequência.
As divisões podem ser adaptadas conforme a frequência semanal que a sua rotina permite.
Para quem é
Para quem treina sozinho e quer sair do treino improvisado, e para quem está voltando à academia e precisa de um ponto de partida.