Corra 5 km Sem Parar

Sobre o ebook

Segundo a descrição do produtor na Eduzz, o guia traz um planejamento de 8 semanas (cerca de 2 meses) para conseguir chegar aos 5 km sem precisar parar, com planilha de corrida, treinos funcionais e treinos de fortalecimento muscular.

A descrição cita ainda um bônus de plano alimentar e um programa sobre canelite. O foco declarado é a preparação física para correr sem se machucar.

A descrição não informa a formação do autor, o nível necessário nem o formato dos treinos. É material informativo; quem tem lesões ou condições de saúde deve consultar médico ou profissional de educação física antes, e os resultados variam.

O que você vai encontrar

• Planejamento de 8 semanas
• Planilha de corrida
• Treinos funcionais
• Treinos de fortalecimento muscular
• Bônus de plano alimentar
• Programa sobre canelite

Para quem é este ebook?

Para quem quer sair do sedentarismo ou começar a correr e tem como meta completar 5 km.

Faz sentido para você se

• Você quer um plano de corrida com prazo definido
• Procura treinos de apoio além da corrida
• Prefere um guia objetivo

Talvez não seja para você se

• Você tem lesão ou condição de saúde sem liberação médica
• Espera acompanhamento individual de um treinador
• Busca tratamento de canelite, que exige avaliação profissional

Como funciona a compra e a entrega?

A compra é feita pela Eduzz e o acesso é digital, liberado após a confirmação do pagamento, sem frete. A compra online tem 7 dias para pedir reembolso conforme o Código de Defesa do Consumidor.

• Preço: R$ 29,90
• Produtor: Daniel Batista Dutra
• Formato: Guia digital
• Entrega: Acesso digital apos a confirmacao do pagamento
• Idioma: Português
• Tema: Corrida de 5 km
• Plataforma: Eduzz, que processa o pagamento
• Garantia: 7 dias para pedir reembolso, conforme o Código de Defesa do Consumidor