Definição em 12 Semanas

Sobre o ebook

Um programa de definição muscular com prazo fechado de 12 semanas, montado por Renan Pina da Costa, personal trainer com pós-graduação em bodybuilding coach.

O material entrega as duas metades do processo, que é o que costuma faltar quando se compra treino e dieta separados: fichas de treino e plano alimentar, ambos com versões específicas para homens e para mulheres.

A estrutura é de passo a passo semanal, voltada a otimizar a queima de gordura preservando massa magra, e o programa é apresentado tanto para iniciantes quanto para quem já treina.

O que você vai encontrar

• Programa completo estruturado em 12 semanas
• Fichas de treino específicas para homens e para mulheres
• Fichas de dieta com plano alimentar detalhado
• Estratégias nutricionais voltadas à queima de gordura
• Orientação para preservar massa magra durante o processo
• Progressão em passo a passo, semana a semana

Para quem é este ebook?

Para quem quer um programa fechado de treino e dieta com prazo definido de 12 semanas.

Faz sentido para você se

• Você quer reduzir gordura mantendo massa muscular
• Prefere um programa com prazo e etapas definidas
• Cansou de montar treino e dieta por conta própria
• Quer um material que trate das duas frentes ao mesmo tempo

Talvez não seja para você se

• Você espera que o plano alimentar substitua a orientação de um nutricionista
• Tem condição de saúde que exige dieta prescrita individualmente
• Procura resultado sem seguir treino e alimentação de forma consistente

Como funciona a compra e a entrega?

A compra é feita pela Hotmart e o guia digital fica disponível assim que o pagamento é confirmado.

• Preço: R$ 39,90
• Autor: Renan Pina da Costa, personal trainer e pós-graduado em bodybuilding coach
• Formato: Guia digital com fichas de treino e de dieta
• Entrega: Acesso imediato após a confirmação do pagamento
• Plataforma: Hotmart, que processa o pagamento e hospeda o arquivo
• Garantia: 7 dias para pedir reembolso, conforme o Código de Defesa do Consumidor