Guia Prático de Alongamentos
R$ 79,97
Saiba mais
Respiração Proibida: 136 Exercícios de Respiração
R$ 788,00
Quero o ebook
✓ Acesso imediato após a compra
✓ Pagamento seguro pela Hotmart
✓ Garantia de 7 dias ou seu dinheiro de volta
Sobre o ebook
Um workbook de Ricardo Stasinski com 136 exercícios de respiração consciente e pránáyáma, compilando desde técnicas básicas até práticas avançadas da tradição yôgica.
O pránáyáma é o conjunto de técnicas respiratórias do yoga, com registro histórico que remonta a milhares de anos. O material apresenta as técnicas com instruções, benefícios esperados e as advertências necessárias em cada caso.
O formato é de workbook, ou seja, material de prática e não apenas de leitura, com a proposta de acompanhar quem quer estruturar um trabalho respiratório do início ao nível avançado.
O que você vai encontrar
- 136 exercícios de respiração compilados, do básico ao avançado
- Técnicas de pránáyáma da tradição yôgica
- Práticas respiratórias ligadas a estados de consciência e meditação
- Respirações energizantes e respirações meditativas
- Instruções claras para cada técnica
- Benefícios esperados e advertências indicadas exercício por exercício
- Formato de workbook, para prática estruturada
Para quem é este ebook?
Para quem pratica yoga ou meditação e quer um acervo amplo de técnicas respiratórias organizadas.
Faz sentido para você se
- Você pratica yoga e quer aprofundar especificamente o pránáyáma
- Medita e busca técnicas respiratórias para apoiar a prática
- É instrutor e quer um repertório organizado de exercícios
- Prefere material de prática a leitura teórica
Talvez não seja para você se
- Você procura tratamento para condição respiratória ou de saúde mental
- Tem pressão alta, problema cardíaco, epilepsia ou está grávida: várias técnicas têm contraindicação
- Espera um material introdutório e barato: este é um workbook extenso e de alto investimento
Como funciona a compra e a entrega?
A compra é feita pela Hotmart e o workbook fica disponível assim que o pagamento é confirmado.
- Preço: R$ 788,00
- Autor: Ricardo Stasinski
- Formato: Workbook digital com 136 exercícios
- Entrega: Acesso imediato após a confirmação do pagamento
- Plataforma: Hotmart, que processa o pagamento e hospeda o arquivo
- Garantia: 7 dias para pedir reembolso, conforme o Código de Defesa do Consumidor
Perguntas frequentes
O que é pránáyáma?
É o conjunto de técnicas de controle respiratório do yoga, com registro histórico de milhares de anos. Vai de respirações lentas e meditativas a práticas intensas com retenção de ar.
Existe risco em praticar essas técnicas?
Existe, e por isso vale atenção. Técnicas com retenção prolongada ou hiperventilação podem causar tontura e desmaio, e são contraindicadas para gestantes e para quem tem hipertensão, problema cardíaco ou epilepsia. O material indica advertências por exercício, mas orientação profissional é recomendável.
Respiração substitui tratamento de saúde?
Não. Práticas respiratórias podem apoiar relaxamento e manejo de estresse, o que é reconhecido, mas não tratam doenças nem substituem acompanhamento médico ou psicológico.
Preciso de experiência prévia em yoga?
O material cobre do básico ao avançado, então é possível começar do zero pelas técnicas iniciais. As práticas avançadas, contudo, pedem base e, idealmente, acompanhamento de instrutor.
Produtos relacionados
Descomplicando as Pedaladas nas Subidas
R$ 37,00
Saiba mais
Protocolo Enjoo Zero: Náuseas na Gestação
R$ 47,90
Saiba mais
Plano Detox de 3 Dias com Beterraba
R$ 29,90
Saiba mais