Massa Muscular: Treino com Halteres

Sobre o ebook

Segundo a descrição do produtor na Eduzz, o material trata de treinamento de fortalecimento muscular. Por meio de uma série de exercícios com halteres, o objetivo declarado é desenvolver os músculos de forma eficaz e variada.

A descrição cita o treino começando sentado em um banco plano, com os halteres levantados acima da linha central do corpo e foco em diferentes grupos musculares a cada dia. O supino com halteres é apontado como um dos exercícios comuns, com os pesos pressionados triangularmente sobre o peito.

A recomendação do produtor é evitar uma rotina monótona e desafiar o corpo com novos exercícios. A descrição também comenta a posição dos braços: cotovelos dobrados a noventa graus, braços paralelos ao chão e palmas das mãos voltadas para a frente, com o objetivo de obter o máximo impacto no treino de força.

A descrição não informa se há planilha de treino, divisão semanal, cargas, séries e repetições, fotos, vídeos nem a formação do autor. Trata-se de material informativo. Antes de iniciar qualquer treino, vale procurar avaliação de médico e orientação de profissional de educação física, e os resultados variam de pessoa para pessoa.

O que você vai encontrar

• Treinamento de fortalecimento muscular com halteres
• Exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares a cada dia
• Supino com halteres, com os pesos pressionados sobre o peito
• Orientação de evitar rotina monótona e variar os exercícios
• Posição dos braços: cotovelos a noventa graus e palmas voltadas para a frente

Para quem é este ebook?

Para quem treina ou quer começar a treinar com halteres e busca um material introdutório sobre exercícios de força.

Faz sentido para você se

• Você já tem acesso a halteres e a um banco para treinar
• Você quer ler sobre variação de exercícios e posição das mãos e dos braços
• Você busca um material informativo de preço baixo sobre treino de força

Talvez não seja para você se

• Você precisa de planilha completa com séries, repetições e progressão, que a descrição não confirma
• Você tem lesão ou condição de saúde e precisa de orientação individual de profissional
• Você espera vídeos de execução dos exercícios: a descrição não os cita

Como funciona a compra e a entrega?

A compra é feita pelo checkout da Eduzz e o acesso é digital, liberado após a confirmação do pagamento, sem frete. Por ser compra online, vale o prazo de 7 dias para pedir reembolso conforme o Código de Defesa do Consumidor.

• Preço: R$ 17,90
• Produtor: Ronaldo Feijó
• Formato: Material digital
• Entrega: Acesso digital apos a confirmacao do pagamento
• Idioma: Português
• Tema: Treino de força com halteres
• Plataforma: Eduzz, que processa o pagamento
• Garantia: 7 dias para pedir reembolso, conforme o Código de Defesa do Consumidor