Programa Glúteo dos Sonhos

Sobre o ebook

Segundo a descrição do produtor na Eduzz, o programa traz uma periodização de 4 semanas com foco em glúteos, com orientação sobre séries, repetições, descanso, aumento de carga e aeróbicos. Inclui exercícios de alongamento e mobilidade e treino de superiores e inferiores.

A descrição cita ainda um guia prático para entender a planilha, vídeos explicativos sobre a execução de cada exercício e, como bônus, cardápios de 1200 a 2100 kcal.

A descrição não informa a frequência semanal, o nível exigido nem o equipamento necessário. É material informativo de treino: antes de iniciar, é recomendável avaliação com médico e acompanhamento de profissional de educação física, e os resultados variam conforme cada pessoa. Os cardápios são genéricos e não substituem orientação de nutricionista.

O que você vai encontrar

• Periodização de 4 semanas focada em glúteos
• Orientação sobre séries, repetições, descanso e carga
• Exercícios de alongamento e mobilidade
• Guia prático para usar a planilha
• Vídeos explicativos da execução dos exercícios
• Bônus de cardápios de 1200 a 2100 kcal

Para quem é este ebook?

Para quem quer uma planilha de treino pronta com foco em glúteos e vídeos de execução.

Faz sentido para você se

• Você quer um plano de treino de curta duração com orientações claras
• Gosta de ter vídeos mostrando a execução dos exercícios
• Aceita que é material informativo, com resultados variáveis

Talvez não seja para você se

• Você tem lesão ou condição de saúde e precisa de acompanhamento individual
• Espera resultado garantido, o que o material não pode prometer
• Precisa de dieta personalizada, pois os cardápios são gerais

Como funciona a compra e a entrega?

A compra é feita pela Eduzz e o acesso é digital, liberado após a confirmação do pagamento, sem frete. Na compra online, é possível pedir reembolso em até 7 dias conforme o Código de Defesa do Consumidor.

• Preço: R$ 27,00
• Produtor: Dheyner Fernandes
• Formato: Planilha de treino digital
• Entrega: Acesso digital apos a confirmacao do pagamento
• Idioma: Português
• Tema: Treino de glúteos
• Duração: 4 semanas, segundo o produtor
• Plataforma: Eduzz, que processa o pagamento
• Garantia: 7 dias para pedir reembolso, conforme o Código de Defesa do Consumidor