Programa Meu Melhor 5 km

Sobre o ebook

Segundo a página de vendas, o programa tem 3 meses de treinos de corrida e foi pensado para quem quer melhorar o ritmo nos 5 km.

O comprador recebe uma planilha com treinos de corrida e de fortalecimento muscular, tabelas de zonas de treinamento, um ebook sobre pré e pós-treino para corrida e um link de calculadora de ritmo.

A página não informa o nível exigido, a frequência semanal, nem o formato da planilha. O material é informativo e não substitui avaliação médica, principalmente para quem está parado há muito tempo ou tem alguma condição de saúde. Resultados variam.

O que você vai encontrar

• Programa de 3 meses de treino de corrida
• Planilha com treinos de corrida e fortalecimento muscular
• Tabelas de zonas de treinamento
• Ebook sobre pré e pós-treino para corrida
• Link de calculadora de ritmo

Para quem é este ebook?

Para corredores que treinam sozinhos e querem um plano estruturado para os 5 km.

Faz sentido para você se

• Já corre e quer melhorar o ritmo nos 5 km
• Treina sem treinador e busca uma planilha
• Quer incluir fortalecimento muscular na rotina

Talvez não seja para você se

• Nunca correu e procura um programa para sair do sedentarismo, que a página não detalha
• Espera acompanhamento individual de treinador
• Prefere um plano para 10 km ou meia maratona

Como funciona a compra e a entrega?

A compra é feita pela Hotmart, com acesso digital após a confirmação do pagamento e sem frete. Compras online têm 7 dias para pedir reembolso, conforme o Código de Defesa do Consumidor.

• Preço: R$ 29,90
• Produtor: Bruno
• Formato: Planilha de treino e ebook
• Entrega: Acesso digital apos a confirmacao do pagamento
• Idioma: Português
• Tema: Corrida de 5 km
• Plataforma: Hotmart, que processa o pagamento
• Garantia: 7 dias para pedir reembolso, conforme o Código de Defesa do Consumidor