The Real Back Attack: 12 Semanas

Sobre o ebook

Segundo a página de vendas, o programa tem 12 semanas de treinamento focado no desenvolvimento dos dorsais, com divisão de 6 treinos por semana. O produtor esclarece que é um treino completo para todos os grupos musculares, com ênfase nas costas.

O pacote inclui um ebook de diretrizes de treinamento, uma planilha de treino periodizada de 12 semanas com vídeos explicativos dos exercícios, um plano de alongamento e mobilidade e suporte de dúvidas.

A frequência de 6 treinos por semana exige disponibilidade e recuperação adequada, e a página não informa o nível indicado. O produto traz o aviso de que não substitui o parecer profissional e de que se deve consultar um profissional da saúde. Resultados variam.

O que você vai encontrar

• 12 semanas de treinamento com foco em dorsais
• Divisão de 6 treinos por semana
• Ebook de diretrizes de treinamento
• Planilha periodizada com vídeos explicativos dos exercícios
• Plano de alongamento e mobilidade
• Suporte para dúvidas

Para quem é este ebook?

Para praticantes de musculação com rotina de academia que querem priorizar o desenvolvimento das costas.

Faz sentido para você se

• Treina com frequência e consegue fazer 6 treinos semanais
• Quer um programa periodizado e com vídeos dos exercícios
• Já tem experiência de academia

Talvez não seja para você se

• Está começando e precisa de orientação presencial
• Tem lesão ou condição de saúde sem liberação profissional
• Espera resultado garantido em 12 semanas

Como funciona a compra e a entrega?

A compra é feita pela Hotmart e o acesso é digital, liberado após a confirmação do pagamento, sem frete. A compra online tem 7 dias para pedir reembolso conforme o Código de Defesa do Consumidor.

• Preço: R$ 91,40
• Produtor: Heavy
• Formato: Planilha de treino e ebook
• Entrega: Acesso digital apos a confirmacao do pagamento
• Idioma: Português
• Duração: 12 semanas
• Tema: Treino de dorsais
• Plataforma: Hotmart, que processa o pagamento
• Garantia: 7 dias para pedir reembolso, conforme o Código de Defesa do Consumidor